Mitä hyötyä saksanpähkinöistä on keholle?
Saksanpähkinät ovat melko usein vieraita pöydissämme. Niitä lisätään erilaisiin leivonnaisiin kermiin, lihakastikkeisiin ja moniin muihin ruokiin, ja niitä käytetään myös koristeluun. Ja monet ihmiset haluavat syödä niitä juuri sellaisenaan, siementen sijaan, mutta harvat ajattelevat saksanpähkinöiden etuja ja niiden arvoa keholle.
Joten mitä hyötyä saksanpähkinöistä on? Ensinnäkin tämä tuote on arvokas tyydyttymättömien rasvojen lähde, jotka sisältävät erittäin vähän kolesterolia. Siksi monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vahvasti nälän tunteen, varsinkin harjoittelun jälkeen syntyvän, tyydyttämistä pienellä kourallisella pähkinöitä. Lisäksi tällainen välipala ei vain palauta voimaa ja lievittää väsymyksen tunnetta, vaan myös auttaa vahvistamaan lihaksia ilman riskiä saada ylimääräisiä kiloja. On myös syytä mainita, että saksanpähkinät sisältävät huomattavan määrän elimistölle välttämätöntä alkuainetta, jodia, joten niitä on oltava kilpirauhassairauksista kärsivien ihmisten ruokavaliossa.
Tämä tuote auttaa muun muassa sydänsairauksiin, vilustumiseen ja hermostohäiriöihin sekä vahvistaa maksaa ja jopa auttaa pääsemään eroon matoista.Lisäksi saksanpähkinöiden sisältämät aineet alentavat hieman verenpainetta ja vaikuttavat suotuisasti koko elimistöön ja erityisesti verenkiertoelimistöön nopeuttaen toipumista erilaisten kirurgisten toimenpiteiden, vakavien vammojen ja synnytyksen jälkeen.
Kommentit
Saksanpähkinät ovat niin ravitsevia ja rikastettuja vitamiineilla ja ravintoaineilla, että ne voivat korvata minkä tahansa muun korkeakalorisen ruoan. Ja lääketieteessä sen hyödyt ovat kiistattomat, koska pähkinä edistää monien kehon järjestelmien asianmukaista toimintaa.
On tärkeää huomata, että saksanpähkinöissä on erittäin paljon kaliumia. Tässä ei ole mitään väärää, mutta nykyään ihmisillä on usein hyperkalemia, koska heidän ruokavalionsa on kyllästetty kaliumilla ja jopa heidän omilla lääkkeillään.